COLEGIO OFICIAL DE ENFERMERÍA DE HUESCA .- Con motivo de la Semana Europea de la Movilidad, el Colegio Oficial de Enfermería de Huesca anima a la ciudadanía a incorporar la bicicleta en sus desplazamientos diarios como una forma sencilla de mejorar la salud y cuidar el medioambiente.

Las/os enfermeras/os recuerdan que pedalear de manera habitual aporta múltiples beneficios físicos, emocionales y sociales, y puede ser una alternativa eficaz al sedentarismo y a los desplazamientos en vehículos contaminantes.

Mejora de la salud física y mental

El uso regular de la bicicleta fortalece los músculos de piernas, glúteos y espalda, y mejora la capacidad pulmonar y la resistencia general. Además, al ser un ejercicio de bajo impacto, protege las articulaciones y resulta adecuado para personas de todas las edades, incluso aquellas con molestias en rodillas o caderas.

Practicar ciclismo de forma habitual también ayuda a mantener un peso saludable, regula la tensión arterial y los niveles de glucosa y colesterol, y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. A nivel mental, montar en bici libera endorfinas que reducen el estrés y la ansiedad, mejoran el estado de ánimo, aumentan la autoestima y favorecen un descanso más reparador.

Beneficios para el entorno y la ciudad

Además de cuidar la salud individual, la bicicleta tiene un impacto positivo en el entorno. Cada trayecto en bici es un trayecto menos en coche, lo que contribuye a disminuir la contaminación del aire y el ruido urbano. También ayuda a reducir los atascos y libera espacio en las ciudades, que puede destinarse a zonas verdes, peatonales o nuevos carriles bici.

A todo ello se suma el factor económico, la bicicleta es un medio de transporte asequible, sostenible y con un mantenimiento muy bajo, sin necesidad de combustible, seguros ni aparcamientos de pago.

Consejos para empezar

Mónica aconseja a quienes quieran iniciarse en el uso de la bicicleta que empiecen con trayectos cortos y en momentos de poco tráfico, y que ajusten correctamente el sillín y el manillar para evitar molestias. También recuerda la importancia de usar casco, luces y elementos reflectantes para mejorar la visibilidad, y recomienda evitar las horas punta de contaminación si se circula por zonas urbanas.

Un pequeño gesto con grandes beneficios

Desde el Colegio de Enfermería de Huesca animamos a la ciudadanía a probar, al menos durante esta semana, a hacer algunos desplazamientos diarios en bicicleta, como ir al trabajo, a clase o a hacer recados.

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Fuentes: Diario Enfermero, Enfermería recuerda diez beneficios que tiene montar en bicicleta. Quirón prevención, La bicicleta: la solución al sedentarismo y la contaminación

Fotografías: Huesca la Magia